Sopas detox são grandes aliadas na perda de peso

Basta as temperaturas diminuírem para a sopa ganhar espaço no cardápio. E para quem deseja perder uns quilinhos, ela pode ser uma ótima pedida. Dá para eliminar até 4kg em um mês incluindo no cardápio sopas detox. 

"Como estamos no fim do inverno, podemos aproveitar o friozinho que ainda está fazendo e usar os alimentos termogênicos em sopas. Essa é uma dica para melhorar a saciedade e evitar a perda de massa muscular causada por dietas muito baixas em carboidratos é adicionar sempre uma proteína na sua sopa, seja carne ou frango desfiado. Incluindo a sopa detox dá para perder de 2kg a 4kg por mês. Mas a perda de peso pode variar de pessoa para pessoa, depende de cada metabolismo", explica a nutricionista Ranay Tavares. 

A profissional ainda explica o que são os alimentos termogênicos. "São aqueles que fazem o corpo gastar mais energia para digerir e, assim são responsáveis por ajudar a acelerar o metabolismo. Existe uma vasta lista de alimentos que podem ser usados com este intuito, entre eles estão as pimentas, canela, gengibre, chá verde e o café", ensina. 

Quem aderiu a sopa detox no cardápio foi Ana Paula Evangelista. "Com o friozinho, nada melhor que uma sopa. E dá pra juntar o útil ao agradável. Incluindo a sopa detox no meu cardápio com alimentos termgênicos, eu já consegui perder 4kg em um mês. Foi exatamente o peso que eu tinha ganhado no início da quarentena", revela a beldade.