7 benefícios da erva marcela para a saúde e como usá-la

A erva marcela (Achyrocline satureioides), também conhecida como macela e marcela-do-campo, é uma planta amplamente utilizada na medicina tradicional, especialmente na América do Sul. Originária de regiões do Brasil, Argentina, Paraguai e Uruguai, ela é conhecida por suas flores pequenas e amarelas, que exalam um aroma característico e agradável.

Seus benefícios para a saúde abrangem várias áreas do corpo, desde o sistema digestivo até o sistema imunológico, tornando-a uma opção natural para quem procura alternativas para tratar diversas condições. Inclusive, no Brasil, ela está listada no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira (2ª edição) da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

Abaixo, confira algumas das vantagens dessa planta e como ela pode melhorar o bem-estar!

seus benefícios sejam incorporados ao dia a dia de forma prática e segura. Veja algumas formas de utilizá-la:

• Chá de marcela: a forma mais comum e simples de consumo. Para preparar, basta ferver uma colher de chá das flores secas em 150 ml de água, deixar em infusão por alguns minutos, coar e beber.
• Compressas: o chá de marcela pode ser utilizado externamente em compressas para aliviar dores e inflamações musculares. Basta aplicar a compressa com o chá morno na área afetada.
• Banho relaxante: adicionar o chá de marcela à água do banho é uma forma de aproveitar suas propriedades calmantes, proporcionando um relaxamento corporal completo.
• Aromaterapia: as flores secas podem ser colocadas em travesseiros ou sachês, liberando um aroma suave que ajuda a promover o relaxamento e a melhorar a qualidade do sono.

Antes de iniciar o consumo da marcela regularmente, recomenda-se consultar um profissional de saúde para garantir que seu uso é seguro, especialmente em casos de gravidez, lactação ou condições de saúde específicas.