12 benefícios da musculação para a saúde do corpo

A musculação é uma das atividades físicas que gera polêmica entre aqueles que praticam exercícios, porque ela faz parte do grupo de atividades que ou você ama, ou odeia. Mas fato é: quando praticada regularmente, os benefícios são inegáveis e vão desde a estética até a saúde geral do corpo.

“Alguns médicos falam, inclusive, do crescimento ósseo, da manutenção e do ganho da massa magra e citam a importância da atividade física também no controle da ansiedade e obesidade, na melhora no sono e aspectos hormonais, entre outros”, diz o personal trainer Andrétt Costa.

Abaixo, confira 12 benefícios da musculação para você se inspirar e começar a praticar!

1. Previne lesões

A prática regular de musculação pode ajudar a prevenir lesões, uma vez que, ao fortalecer os músculos, a pessoa aumenta estabilidade, suporte das articulações, flexibilidade e coordenação motora, o que contribui para evitar acidentes.

“A construção de uma musculatura sólida reduz significativamente o risco de lesões durante a prática esportiva, permitindo que você desfrute de uma rotina ativa com mais segurança”, afirma o personal trainer Lucas Meireles.

celulite, pois melhora a circulação sanguínea e o tônus muscular, reduzindo a aparência de ondulações na pele. Além disso, o fortalecimento dos músculos aumenta a sustentação da pele, deixando-a mais firme, e o exercício contribui para a queima de gordura corporal, um dos fatores relacionados à celulite.