5 benefícios da maca peruana e como usá-la

A maca peruana (Lepidium meyenii) é uma raiz originária dos Andes peruanos, amplamente valorizada por suas propriedades nutricionais e terapêuticas. Geralmente consumida em forma de pó ou cápsulas, apresenta um sabor ligeiramente adocicado e se destaca como uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Ao ser incorporada à alimentação diária, pode contribuir para o bem-estar e o equilíbrio do organismo de forma natural e eficaz.

Veja, abaixo, 5 benefícios da maca peruana e como usá-la! 

1. Aumento de energia

A maca peruana é um energizante natural, ajudando a diminuir o cansaço e a fadiga. Esse benefício está associado à sua composição rica em nutrientes essenciais, como carboidratos complexos, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e magnésio, fundamentais para a produção de energia no organismo.

Uso da maca peruana com segurança

Embora a maca peruana seja geralmente segura, deve-se ter cautela em algumas situações. Mulheres grávidas ou amamentando, pessoas com distúrbios hormonais, como câncer de mama ou endometriose, e quem tem problemas cardíacos ou hipertireoidismo devem evitar seu consumo ou buscar orientação médica. 

Além disso, a maca pode interagir com medicamentos, como anticoagulantes ou para pressão arterial, e doses excessivas podem causar efeitos colaterais, como distúrbios gastrointestinais e insônia. Sempre é recomendável consultar um profissional de saúde antes de usar a maca peruana, especialmente se houver condições preexistentes ou uso de medicação.