5 benefícios da taurina para a saúde

A taurina é um aminoácido essencial para diversas funções do organismo, especialmente no sistema nervoso, cardiovascular e muscular. Diferentemente de outros aminoácidos, ela não é usada diretamente para a formação de proteínas, mas desempenha um papel fundamental na regulação do volume celular, na produção de bile e na função antioxidante.

A taurina é naturalmente produzida pelo corpo humano, mas também pode ser obtida por meio da alimentação, mais especificamente em carnes escuras. A substância também pode ser encontrada em aves, mas a principal fonte são os peixes e frutos do mar. Além disso, pode ser consumida por meio de suplementos recomendados por um médico.

A seguir, o Dr. Christian Aguiar, médico especialista em suplementação, à frente da Clínica de Medicina Integrativa, localizada na zona sul do Rio de Janeiro, explica os benefícios da taurina para a saúde. Confira!

1. Melhora a saúde do coração

Conforme o Dr. Christian Aguiar, no sistema cardiovascular, além de diminuir a chance de arritmias cardíacas, a taurina é boa para a insuficiência cardíaca, aumentando o déficit sistólico e o déficit cardíaco. “Além disso, ela contribui para a regulação dos níveis de colesterol e melhora a circulação sanguínea”, pontua. 

pré-treino, cerca de 90 minutos antes de iniciar a atividade física, pois a substância leva um tempo para ser absorvida e incorporada ao músculo e outros tecidos.

Por Yasmin Santos