Veja os benefícios dos treinos moderados na preparação para o Carnaval

O período de festa mais movimentado do país dura dias seguidos e exige muito fôlego e disposição para acompanhar o ritmo dos bloquinhos. Quem pretende cair na folia nesse calorão e tiver um preparo físico melhor, sentirá toda a diferença. Com apenas uma sessão de treinamento, já é possível perceber melhorias no humor e na disposição, pois o exercício estimula a liberação de hormônios como a endorfina e a serotonina, que aumentam a sensação de bem-estar.

A profissional de educação física e saúde Priscila Lannez explica que, para quem quer curtir o Carnaval mais feliz e animado, é fundamental investir no treino. “É claro que poucas semanas de exercício não trarão grandes resultados, como emagrecimento ou ganho de massa. No entanto, mesmo sem uma prática constante, algumas sessões de treinos moderados (aqueles que não levam à exaustão) já podem ajudar muito a aproveitar a folia”.

alimentação. Treinar de estômago vazio pode causar fraqueza, mal-estar e queda de pressão. Cada pessoa tem necessidades diferentes, por isso o mais importante é se movimentar e manter o equilíbrio entre exercício e recuperação.

Por Elisama Reis