7 benefícios do morango para a saúde e formas criativas de usá-lo

O morango (Fragaria × ananassa) é uma fruta vermelha e suculenta, originária da Europa, resultante do cruzamento entre espécies americanas no século XVIII. Seu sabor equilibrado entre doçura e acidez, aliado à versatilidade na culinária, faz dele um alimento amplamente apreciado. Com aroma marcante e cor intensa, é cultivado em várias partes do mundo e pode ser encontrado em diferentes épocas do ano, sendo reconhecido tanto pelo seu valor nutricional quanto pelo uso em diversas receitas.

Abaixo, confira 7 benefícios do morango para a saúde e formas criativas de usá-lo!

1. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue

Apesar de seu sabor doce, os morangos têm baixo índice glicêmico e podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Assim, o consumo da fruta pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, auxiliando no controle da glicemia, especialmente em pessoas com risco de diabetes tipo 2. Todavia, ele não substitui bons hábitos de vida nem o acompanhamento e o tratamento médico.

Cuidados importantes

Embora o morango seja rico em nutrientes e antioxidantes, ele não substitui tratamentos médicos nem o acompanhamento profissional. Para garantir uma alimentação equilibrada e segura, é sempre recomendável buscar orientação de um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na dieta.