Veja os benefícios do ócio criativo para a saúde

Criado pelo sociólogo italiano Domenico De Masi, o termo “ócio criativo” significa a conciliação harmônica entre o trabalho, os estudos e os jogos, ou seja, o uso do lazer e do aprendizado para a produtividade e inovação.  

“O ócio criativo não é um simples momento de inatividade, mas, sim, uma pausa produtiva que permite o surgimento de novas ideias, a resolução de problemas e o desenvolvimento pessoal. Pode envolver atividades como leitura, caminhadas ao ar livre, hobbies artísticos ou, até mesmo, momentos de contemplação”, explica a psicóloga Luciane Rabello, especialista em expatriados e RH.  

Por sua vez, Sandra Regina Rudiger, psicóloga, palestrante e escritora, pontua que a principal ideia dessa pausa não é a atividade em si, mas como você a encara. Isto é, sem pressa, sem cobranças e com espaço para a mente relaxar e criar.  

Vantagens do ócio criativo para a saúde mental e neurológica 

O ócio comum e o criativo não são iguais. De acordo com a psicóloga Luciane Rabello, o primeiro é caracterizado por momentos de inatividade sem propósito, como assistir TV ou ficar nas redes sociais de forma passiva. O segundo, por outro lado, envolve uma pausa intencional e enriquecedora. “A diferença principal está na qualidade do descanso e no impacto positivo gerado”, complementa. 

Segundo a Dra. Natasha Consul Sgarioni, neurologista da clínica Mantelli, o ócio criativo apresenta inúmeros benefícios para a saúde mental e neurológicas. São eles: 

• Redução do estresse e da ansiedade; 
• Prevenção do burnout; 
• Melhora do humor; 
• Aumento da criatividade; 
• Fortalecimento das conexões neurais; 
• Aprimoramento da memória e da cognição.  

procrastinação, frustrações e sensação de estagnação. “O ideal é que o ócio criativo seja um complemento à rotina, e não um substituto das responsabilidades diárias”, finaliza.