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12 exercícios e hábitos que ajudam a eliminar gordura abdominal

Por Edicase

Publicado às 10/04/2025 15:42:21
Atividades físicas com mudanças no estilo de vida trazem resultados mais eficazes e duradouros (Imagem: BGStock72 | Shutterstock)
Atividades físicas com mudanças no estilo de vida trazem resultados mais eficazes e duradouros (Imagem: BGStock72 | Shutterstock)

Seja pela saúde ou pela estética, eliminar gordura abdominal é um desejo comum de muitas pessoas. Independentemente da razão, adotar um estilo de vida com exercícios regulares e hábitos saudáveis não apenas ajuda a alcançar uma barriga mais tonificada, como também traz uma série de benefícios à saúde geral e ao bem-estar emocional. 

Além disso, um estilo de vida saudável contribui para prevenção de doenças crônicas. “Uma cintura larga pode aumentar o risco de desenvolvimento de problemas no coração, prejudicar a circulação sanguínea, acumular gordura no fígado e outros órgãos internos”, acrescenta a nutricionista Karen Oliveira.

A seguir, confira alguns hábitos e exercícios que ajudam a eliminar gordura abdominal!

rotina ativa é fundamental para quem busca eliminar gordura abdominal de forma saudável e duradoura. Isso significa incorporar movimento ao longo do dia, mesmo fora dos momentos dedicados ao exercício físico. Pequenas atitudes, como subir escadas em vez de usar o elevador, caminhar até locais próximos, levantar-se a cada hora no trabalho ou fazer tarefas domésticas, ajudam a aumentar o gasto calórico diário.

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