8 benefícios da cúrcuma para a saúde

A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, uma especiaria dourada amplamente utilizada na culinária e na medicina tradicional, é valorizada não apenas pelo seu sabor diferenciado, mas também por suas impressionantes propriedades benéficas para a saúde.

Desde a redução da inflamação até o apoio à saúde cerebral, a cúrcuma se destaca como um poderoso aliado na promoção do bem-estar. Confira, a seguir, 8 benefícios que essa especiaria pode trazer para sua saúde!

1. Propriedades anti-inflamatórias

A cúrcuma é conhecida por suas notáveis propriedades anti-inflamatórias, que a tornam uma adição valiosa para a saúde geral. Assim, pode ajudar no alívio dos sintomas da artrite, por exemplo. Segundo o estudo “Anti-Inflammatory Effects of Curcumin in the Inflammatory Diseases: Status, Limitations and Countermeasures“, publicado na Drug Design, Development and Therapy, a curcumina, substância presente na especiaria, tem forte ação anti-inflamatória, ajudando a regular os processos inflamatórios no corpo.

saúde cardiovascular ao melhorar a função dos vasos sanguíneos, reduzir inflamações e diminuir os efeitos do estresse oxidativo no corpo. Segundo o estudo “Efficacy and safety of turmeric and curcumin in lowering blood lipid levels in patients with cardiovascular risk factors: a meta-analysis of randomized controlled trials”, publicado no Nutrition Journal, seu composto ativo, a curcumina, pode ajudar a equilibrar os níveis de lipídios no sangue, contribuindo para a proteção do coração em pessoas com fatores de risco para doenças cardiovasculares.