7 receitas leves e práticas para te ajudar a emagrecer

Com a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos optando por alimentos práticos e rápidos, mas que nem sempre são nutritivos. Porém, uma alimentação equilibrada e leve é essencial para manter o corpo em bom funcionamento e para quem deseja emagrecer.

Pensando nisso, preparamos 7 receitas práticas e leves, ideais para quem busca uma alimentação saudável e gostosa sem precisar gastar muito tempo na cozinha. Confira!

Abóbora recheada 

Ingredientes 

• 1 abóbora  
• 1/2 xícara de chá de grão-de-bico 
• 1/2 xícara de chá de quinoa 
• 1/4 de xícara de chá de cogumelos paris fatiados 
• 1/2 cebola cortada em cubos pequenos 
• 1/4 de pimentão laranja cortado em pedaços 
• Azeite, sal e pimenta-do-reino moída a gosto 
• Água 

Modo de preparo

Corte a abobrinha em tiras fininhas no formato de espaguete. Depois, aqueça uma frigideira grande com um fio de azeite e refogue o alho até começar a dourar. Adicione a abobrinha e refogue o suficiente para amaciar um pouco, mas mantendo crocante. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Finalize com o queijo parmesão e sirva em seguida.