8 vitaminas caseiras para fazer no liquidificador

As vitaminas são ótimas opções para quem vive na correria do dia a dia e precisa de algo prático para matar a fome. Além de rápidas de preparar, essas bebidas combinam frutas, vegetais, leites ou iogurtes e outros ingredientes saudáveis, oferecendo uma refeição leve, nutritiva e equilibrada.

Elas ajudam a manter a energia ao longo do dia, contribuem para a ingestão de fibras, vitaminas e minerais, e ainda podem ser adaptadas para diferentes objetivos nutricionais — como emagrecimento, ganho de massa ou manutenção da saúde.

A seguir, confira 8 vitaminas caseiras para fazer no liquidificador!

Vitamina de banana com ameixa seca 

Ingredientes 

• 2 bananas descascadas e cortadas em rodelas
• 1/2 xícara de chá de ameixa seca sem caroço 
• 250 ml de leite de aveia
• 1 colher de sopa de farelo de aveia 
• Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque as framboesas e o leite e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione a pasta de amendoim e bata para incorporar. Transfira a vitamina para um copo e sirva em seguida.