5 dicas para manter a pele hidratada e saudável no outono

No outono, a queda na umidade e as temperaturas mais amenas impactam a saúde da pele, causando ressecamento, sensibilidade e até mesmo o aumento da oleosidade no corpo. Para evitar esses problemas, alguns cuidados devem ser adotados para esta época do ano.

A seguir, a médica Laura Salles, coordenadora de Dermatologia do Hospital Orizonti, lista cinco dicas essenciais para adaptar a rotina e garantir uma pele saudável e radiante durante toda a estação. Confira!

1. Adapte sua rotina de hidratação

É fundamental intensificar a hidratação da pele no outono, devido à queda na umidade do ar. Para isso, escolha os ingredientes como:

• Ácido hialurônico: um umectante poderoso que atrai e retém a umidade;
• Glicerina: um umectante eficaz e não comedogênico, ideal para peles oleosas;
• Niacinamida (vitamina B3): hidrata, controla a oleosidade, melhora a textura e tem ação anti-inflamatória;
• Pantenol (vitamina B5): acalma a pele e ajuda a reter a umidade;
• Ceramidas: reforçam a barreira cutânea, evitando a perda de água;
• Ácidos graxos essenciais: como o óleo de jojoba e o óleo de semente de uva, que equilibram a oleosidade e hidratam;
• Ureia: um umectante e esfoliante suave, ideal para áreas ressecadas, mas evite em crianças em concentrações acima de 3%.

pele saudável no outono, adote uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais e ácidos graxos essenciais (ômega 3), hidrate-se bebendo água suficiente ao longo do dia, evite o excesso de açúcar e alimentos processados para controlar a oleosidade.

Reduza o estresse, mantenha uma rotina de sono adequada, pratique exercícios físicos regularmente, evite banhos quentes e prolongados, utilize umidificadores de ar, proteja a pele do vento por meio do uso de hidratantes e evite tocar excessivamente no rosto.

Por Pedro Ramos