6 livros sobre longevidade para viver mais e melhor

Com o aumento da expectativa de vida no Brasil e no mundo, a pauta da longevidade deixou de ser um tema restrito à terceira idade e passou a ser de interesse de todas as gerações. Afinal, quanto antes começarmos a cuidar da saúde física, emocional, financeira e social, maiores são as chances de envelhecer com autonomia, vitalidade e propósito.

Segundo o Censo Demográfico de 2022, realizado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população com 60 anos ou mais representava 15,8% do total, um salto em relação aos 11% registrados em 2010. E a tendência é de alta: estima-se que, até 2070, os idosos serão 37,8% da população brasileira, totalizando aproximadamente 75,3 milhões de pessoas.

Com esse crescimento, surgem novos olhares sobre como estamos nos preparando para envelhecer e para viver com mais consciência e equilíbrio em todas as fases da vida. “Nunca se falou tanto sobre longevidade, bem-estar e envelhecimento ativo — e a leitura é um dos caminhos mais acessíveis para entender e se preparar para essa jornada”, destaca a psicanalista, especialista em gestão financeira familiar e autora da obra “Longevidade é hoje!”, Adriana de Arruda.

Esse cuidado deve envolver todas as áreas da vida. “Envelhecer com qualidade envolve cuidar do corpo, da mente e, principalmente, das finanças, que são fundamentais para garantir autonomia, tranquilidade e liberdade de escolha em cada fase da vida”, acrescenta.

Envelhecer bem é uma escolha

Além do cuidado com a saúde física e emocional, a longevidade também está diretamente ligada ao planejamento financeiro e ao ambiente social em que a pessoa vive. Estudo realizado pelo Instituto de Longevidade Mongeral Aegon revela que 55% dos brasileiros não estão preparados financeiramente para a aposentadoria, o que pode impactar negativamente a qualidade de vida na terceira idade. 

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que o envelhecimento ativo está profundamente relacionado à continuidade das atividades produtivas e sociais, com a manutenção da independência financeira e da capacidade de se engajar em atividades comunitárias e recreativas. 

A solidão, por exemplo, é um fator de risco para a saúde mental, aumentando a vulnerabilidade ao declínio cognitivo e a depressão, reforçando a necessidade de um planejamento integral que envolva saúde, finanças e conexões sociais.

“Muito além da ausência de doenças, o conceito de longevidade moderna envolve qualidade de vida em todas as esferas: mente ativa, corpo em movimento, conexões sociais, propósito de vida e planejamento financeiro. Envelhecer bem, portanto, é resultado de uma série de decisões conscientes que fazemos ao longo da vida. E, quanto mais informação tivermos, maiores as chances de construirmos um futuro com independência, saúde e realização”, comenta Adriana Arruda.

O conhecimento é um aliado poderoso no envelhecimento

Mais do que nunca, o conhecimento é um aliado poderoso para quem deseja envelhecer com liberdade, autonomia e satisfação. Investir tempo em leituras que ampliem nossa visão sobre a vida e o envelhecimento é uma forma de construir, dia após dia, um futuro mais leve e consciente.

“A leitura nos oferece ferramentas para tomar decisões mais acertadas e viver com mais tranquilidade. Quando adquirimos conhecimento, ganhamos também segurança emocional e clareza para planejar cada etapa da vida com propósito. Longevidade não é apenas sobre viver mais, mas sobre viver melhor, e isso começa com informação de qualidade e pequenas atitudes diárias”, finaliza Adriana Arruda.

Por Letícia Carvalho