3 dicas de decoração para garantir uma boa noite de sono
Por Edicase
Publicado em 13/06/2025 14:18:18
Uma boa noite de sono vai muito além de um colchão confortável. A forma como o quarto é planejado, desde a iluminação até as cores usadas nas paredes, pode influenciar diretamente na qualidade do descanso e na saúde.
Segundo o professor do curso de Arquitetura da Faculdade Anhanguera, Wellington Camargo, o conceito de arquitetura do sono vem ganhando destaque nos últimos anos, especialmente com o aumento dos casos de insônia, ansiedade e distúrbios do sono.
“A forma como organizamos o ambiente interfere diretamente no comportamento do nosso corpo e mente. Elementos como iluminação adequada, ventilação natural, isolamento acústico e tons suaves criam um ambiente mais propício ao relaxamento”, explica o especialista.
A seguir, Wellington Camargo compartilha 3 dicas para transformar os ambientes e melhorar a qualidade do sono. Confira:
arquitetura do sono não exige grandes reformas e pode ser aplicada com pequenas mudanças no ambiente. “Às vezes, mudar a posição da cama, substituir uma lâmpada ou pintar uma parede já é suficiente para melhorar significativamente a experiência de descanso”, conclui Wellington Camargo.
Por Bianca Lodi Rieg