5 benefícios do chá de gengibre para a saúde e como preparar

O gengibre, conhecido cientificamente como Zingiber officinale Roscoe, é uma raiz comestível originária da Ásia Tropical. Amplamente utilizado em diversas partes do mundo, ele tem um sabor picante e levemente adocicado, que proporciona um toque especial aos chás nos dias frios.

No entanto, não são apenas suas características gustativas que se destacam. Na medicina natural, o chá de gengibre é amplamente reconhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antieméticas, que contribuem para o tratamento e prevenção de diversas condições de saúde.

Por isso, a seguir, confira 5 motivos para incluir o chá de gengibre no dia a dia e saiba como preparar essa bebida de forma prática e saborosa!

1. Alivia náuseas e vômitos

O gengibre é conhecido por suas propriedades antieméticas, ou seja, sua capacidade de aliviar náuseas e vômitos. Essa ação está relacionada a compostos bioativos presentes na raiz, como o gingerol e o shogaol, que atuam diretamente no sistema digestivo e no sistema nervoso central.

Conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, da resolução que dispõe sobre a notificação de drogas vegetais junto à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e dá outras providências, a decocção da raiz pode ser usada em casos de enjôo, náusea e vômito de gravidez, de movimento e de pós-operatório.

Cuidados importantes

Apesar dos diversos benefícios que o gengibre pode oferecer à saúde, é importante destacar que o seu consumo não substitui tratamentos médicos nem o acompanhamento profissional. Ele pode ser um aliado na alimentação, mas não deve ser visto como solução única para problemas de saúde. Além disso, manter hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, prática regular de exercícios físicos e visitas periódicas ao médico, continua sendo essencial para o bem-estar geral.