10 receitas saudáveis com chia para começar a semana

As sementes de chia são conhecidas por trazerem inúmeros benefícios para o corpo. Ricas em vitaminas do complexo B, ômega 3, proteínas e cálcio, elas ajudam a prevenir a incidência de doenças cardíacas, combatem a prisão de ventre e são fortes aliadas do emagrecimento saudável. Além disso, são versáteis na cozinha e podem ser utilizadas em diversos preparos.

Abaixo, confira 10 receitas saudáveis com chia para começar a semana!

Pudim de chia com morango e manga

Ingredientes

• 1/4 de xícara de chá de sementes de chia
• 1 xícara de chá de leite de amêndoas
• 1/2 xícara de chá de iogurte natural
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 colher de sopa de mel
• 1/2 xícara de chá de morango picado
• 1/2 xícara de chá de manga descascada e picada

salada e misture para garantir que todos os ingredientes estejam cobertos. Sirva em seguida.