4 cardápios práticos para ajudar a eliminar gordura abdominal

Manter uma alimentação saudável é fundamental para preservar a saúde e alcançar o peso almejado, eliminando a gordura abdominal. Para isso, é recomendável adotar uma dieta que reduza a ingestão de calorias e priorize alimentos ricos em proteínas e fibras. Pensando nisso, a nutricionista Ana Luisa Vilela, especialista em emagrecimento, sugere cardápios para você fazer as pazes com a balança.

“A reeducação alimentar é o ponto de partida para a eliminação da barriguinha indesejada”, explica a profissional. Contudo, lembre-se: antes de iniciar qualquer mudança na alimentação, consulte um profissional de saúde para receber orientações adequadas às suas necessidades.

Cardápio 1

Café da manhã

• ​1 xícara de chá de leite desnatado com café e adoçante
• 2 fatias de pão de forma integral light sem casca com 1 fatia de queijo branco
• 1/2 mamão-papaia

berinjela grelhadas a gosto

1 copo de suco de limão com adoçante

1 taça de morango