10 benefícios da prática de pilates para a saúde física e mental
Por Edicase
Publicado em 30/07/2025 17:57:54
O pilates é uma excelente opção de atividade física para quem busca exercitar tanto o corpo quanto a mente. Isso porque os exercícios focados em fortalecimento muscular e flexibilidade não apenas melhoram a postura e aliviam dores crônicas, mas também enfatizam a concentração, o controle da respiração e a consciência corporal, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.
A seguir, confira 10 benefícios da prática de pilates para a saúde física e mental!
1. Melhora a postura
Os exercícios praticados no pilates enfatizam o alinhamento adequado do corpo, promovendo uma melhora e correção da postura, tanto durante o treino quanto no dia a dia. Isso traz diversos benefícios para quem desempenha suas atividades diárias na maior parte do tempo sentado.
10. Incentiva a criatividade
O foco no presente e o relaxamento mental promovido pelo pilates ajudam a desacelerar os pensamentos repetitivos e a liberar a mente de tensões e distrações do dia a dia — criando um estado de presença que favorece a criatividade. Além disso, ao trabalhar o corpo de formas novas e variadas, a prática ativa áreas cerebrais ligadas à coordenação, percepção espacial e resolução de problemas, todas associadas à atividade criativa, o que aumenta a produtividade no trabalho e nas tarefas do dia a dia.