6 alimentos funcionais que favorecem o emagrecimento e a saúde

A busca por uma alimentação saudável muitas vezes é reduzida apenas ao cálculo das calorias ingeridas e gastas ao longo do dia. No entanto, esse olhar restrito pode deixar de lado fatores importantes para o bem-estar do organismo.

Segundo a nutricionista Giovanna de Oliveira Baleeiro, pós-graduada em Nutrição Esportiva e Estética e com atuação na Doctor Puro, esse olhar é limitado e pode comprometer tanto o processo de emagrecimento quanto a disposição física e mental.

“Quando falamos em nutrição integrativa funcional, não estamos apenas preocupados com a quantidade de calorias, mas, sim, com a qualidade dos alimentos, a presença de micronutrientes, compostos bioativos e o equilíbrio intestinal, que juntos desempenham um papel decisivo na forma como o corpo responde”, explica.

Giovanna de Oliveira Baleeiro, que atua com foco em nutrição funcional, esportiva, estética, longevidade e empreendedorismo, ressalta que o funcionamento do organismo depende de muito mais do que energia vinda de macronutrientes. Vitaminas, minerais, fibras e alimentos anti-inflamatórios auxiliam na regulação hormonal, na saúde da microbiota intestinal e no controle de inflamações — fatores que impactam diretamente o controle de peso e os níveis de energia no dia a dia.

investir em uma alimentação integrativa, limpa e anti-inflamatória é o caminho para alcançar resultados mais sustentáveis, melhorar a performance física e promover longevidade com saúde.

“O intestino é considerado o nosso segundo cérebro e influencia desde a absorção de nutrientes até a produção de neurotransmissores ligados ao humor e à motivação. Não adianta apenas cortar calorias se o corpo não está nutrido de forma adequada e equilibrada”, complementa Giovanna de Oliveira Baleeiro.

Por Gabriela Andrade