8 benefícios da arruda para a saúde e como usá-la

A arruda (Ruta graveolens) carrega consigo séculos de história e tradição. Desde a Antiguidade, era utilizada como um poderoso amuleto contra o mal e para purificar ambientes. Mas, além dessas crenças, ela possui incríveis efeitos positivos para a saúde.

Essa planta medicinal, repleta de compostos bioativos, continua sendo uma aliada natural em diversos tratamentos. Inclusive, ela está na Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao SUS (RENISUS), uma lista com 71 espécies vegetais com potencial para o desenvolvimento de produtos fitoterápicos para o Sistema Único de Saúde.

A seguir, conheça os 8 principais benefícios da arruda e descubra como incorporá-la na sua rotina!

1. Efeito calmante e ansiolítico

É possível recorrer à arruda para aliviar o estresse e a ansiedade. Seus componentes aromáticos atuam diretamente no sistema nervoso central, promovendo uma sensação de calma e bem-estar. Este efeito relaxante é particularmente útil para quem sofre de insônia ou de tensão nervosa. A planta pode ser usada em forma de chá ou, até mesmo, como óleo essencial em aromaterapia, ajudando a criar um ambiente de tranquilidade.

exposição ao sol, pois há risco de dermatite de contato ou queimaduras.

Antes de incluir a arruda em qualquer tratamento, a consulta com um profissional de saúde se mostra indispensável para garantir um uso seguro e eficaz, especialmente em casos de condições de saúde preexistentes ou uso de medicamentos.