16 cuidados com os cabelos antes e depois do treino para evitar danos aos fios

A prática de atividade física faz parte da rotina de muitos brasileiros e traz inúmeros benefícios à saúde física e mental, como mais disposição, fortalecimento do corpo e melhora do humor. No entanto, o suor produzido durante os exercícios pode prejudicar a qualidade dos cabelos, exigindo cuidados específicos para manter os fios saudáveis mesmo com uma rotina ativa.

“Isso porque o suor é composto por sal, que, em contato com os cabelos, favorece o ressecamento dos fios. Mas práticas simples podem ajudar a manter os fios fortes e saudáveis”, explica Cintia Guedes, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

A seguir, a médica lista alguns cuidados com os cabelos antes e após o treino. Veja!

1. Escolha corretamente o elástico de cabelo

Praticar exercícios com os cabelos soltos é uma tarefa quase impossível se você tem fios compridos, porém cuidado ao prendê-los. “Prefira elásticos revestidos de tecido e sem partes metálicas, que danificam menos os fios”, orienta Cintia Guedes.

qualidade dos fios. “Atualmente, contamos com um tratamento médico próprio para reposição e manutenção das proteínas nos nossos fios, melhorando seu brilho e sua hidratação. Converse com um dermatologista”, finaliza.

Por Paula Amoroso e Redação EdiCase