Lanches saudáveis com frango: 3 receitas proteicas para o dia a dia

Incluir pequenos lanches mais nutritivos ao longo do dia pode transformar a rotina sem exigir grandes mudanças na alimentação. Para quem busca praticidade e sabor, o frango aparece como uma excelente base proteica, ajudando na saciedade e combinando com preparações rápidas.

Pensando nisso, confira 3 lanches saudáveis com frango, versáteis e com ingredientes do dia a dia, perfeitos para quem precisa manter equilíbrio e não quer abrir mão de comida gostosa!

Wrap de frango

Ingredientes

• 300 g de peito de frango cortado em tiras finas
• 1 colher de sopa de azeite
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino moída
• 1/2 colher de chá de páprica doce
• Suco de 1/2 limão
• 2 tortilhas
• 1 xícara de chá de alface picada
• 1 xícara de chá de tomate cortado em cubos

Modo de preparo

Em uma tigela, misture os ovos, a aveia, o azeite, o sal e a pimenta-do-reino até obter uma massa homogênea. Adicione o frango desfiado, a cenoura, a cebola e a salsinha. Misture tudo. Depois, distribua a massa em forminhas de muffin untadas com azeite e enfarinhadas com farinha de aveia, preenchendo 3/4 da capacidade. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 20 a 25 minutos, até firmar e dourar levemente. Desenforme e sirva morno ou frio.