7 receitas fit com quinoa que ajudam a aumentar a massa muscular

A quinoa é um alimento rico em nutrientes, proteínas e fibras. Isso permite que ela seja uma opção saudável para uma dieta balanceada. Ainda, é fácil de preparar e permite diversas combinações saborosas, sendo a opção ideal para quem busca melhorar a alimentação, ganhar massa muscular ou emagrecer.

A seguir, confira 7 receitas fit com quinoa para ganhar massa muscular!

Salada de quinoa

Ingredientes

• 1 xícara de chá de quinoa
• 1 pepino cortado em cubos
• Suco de 1 limão
• 1 pimentão vermelho cortado em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cenoura cortada em cubos
• 1 colher de sopa de cheiro-verde picado
• Sal a gosto
• Água

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque a quinoa cozida e cubra com iogurte grego. Acrescente o cacau em pó e misture até obter uma pasta homogênea. Adicione a banana e regue com mel. Finalize polvilhando com as amêndoas e sirva em seguida.