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Cuidados no frio

Fisioterapeuta fala sobre as dores no corpo

O inverno começou ontem e neste período é comum ver as pessoas cada vez mais encolhidas e com o corpo numa posição de 'fechamento', afim de se proteger do frio. Isso ocorre por uma deficiência no suporte sanguíneo, causando queda no metabolismo, encurtamento das fibras musculares, limitação articular e alterações biomecânicas e posturais, dificultando certos movimentos do corpo. Todos esses fatores são responsáveis pelo aumento de dores, principalmente nas regiões lombar e cervical.

Patrícia Prieto, fisioterapeuta e proprietária da clínica que leva seu nome, em São Paulo, explica que os tratamentos mais utilizados para o problema são as terapias posturais e a cinesioterapia (terapia do movimento), além de massagens e acupuntura com moxas e ventosas, que melhoram a circulação do sangue e aceleram o metabolismo. Entretanto, existem alguns cuidados que podem ser tomados dentro de casa e que são capazes de diminuir o desconforto e o aumento das dores.

"É importante fazer todo o possível para manter o corpo aquecido, principalmente nas extremidades, evitando ao máximo que nosso organismo sofra com as alterações climáticas e, consequentemente, posturais. Atividade física e banhos com água quente podem ajudar nessa questão, mas também é importante evitar tomar golpes de ar frio", explica Patrícia, acrescentando que o consumo de gengibre, pimenta e outros alimentos capazes de aquecer o corpo podem ajudar a manter a temperatura corporal.

Por mais que as dores possam acometer todos os tipos de pessoas, é importante que pacientes com problemas nas articulações, como artrites e artroses, tomem ainda mais cuidado, já que no inverno podem se agravar.

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