�lcool aumenta a TPM

A Tens�o Pr�-Menstrual, famosa TPM, � uma realidade na vida de muitas mulheres e causa diversos desconfortos. O que a mulherada n�o sabe � que consumir bebida alco�lica, mesmo que moderadamente, intensifica seus sintomas. A informa��o foi confirmada por um estudo da Universidade de Santiago de Compostela (Espanha).

Pesquisadores descobriram que a ingest�o de �lcool est� agregada a um aumento de 45% da TPM. Para mulheres que bebem com mais frequ�ncia, o n�mero sobe para 79%.

Segundo a fisioterapeuta da sexualidade M�rcia Oliveira, do Espa�o �ntimo Fisioterapia, o consumo de bebida alco�lica, que muitas vezes � um comportamento social, durante o per�odo pr�-menstrual, pode propiciar altera��es nos n�veis de horm�nios sexuais esteroides e gonadotrofina durante o ciclo menstrual, o que desencadearia o problema.

"O ciclo menstrual � caracterizado por flutua��es fisiol�gicas das gonadotrofinas pituit�rias e dos horm�nios esteroides ovarianos. E, por causa da a��o exacerbada desses horm�nios, h� a ocorr�ncia tempor�ria da TPM. Entretanto, o papel preciso dos horm�nios esteroides ovarianos, apesar de essencial, n�o est� ainda totalmente claro", afirma ela.

"Evitar o excesso de alimentos e bebidas que causem altera��es fisiol�gicas parece ser uma boa alternativa para evitar e reduzir esses sintomas, bem como realizar exerc�cios para estimular a serotonina, que � um horm�nio relacionado ao prazer, que auxilia a regular, o apetite, o sono, o humor e dessa forma buscar t�cnicas de relaxamento e prazer", completa.

A especialista aponta que os alimentos que pioram o incha�o s�o os embutidos, os ricos em s�dio, as frituras e os doces.

Ex-participante do reality Power Couple e campe� do BBB16, Munik Nunes, de 21 anos, conta que sofre com a TPM antes e ap�s o ciclo menstrual. "No per�odo, evito beber e fazer atividades f�sicas pesadas. Sofro com c�licas, dores de cabe�a e nas costas. Uso bolsa quente e gosto de ficar deitada com a barriga para baixo para aliviar os sintomas".