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ELA É 10, NOTA 10!

SAIBA O QUE A RAINHA DE BATERIA DA BEIJA-FLOR, RAISSA DE OLIVEIRA, FAZ PARA TER CURVAS PERFEITAS

Por Isabelle Rosa

Rainha de Bateria da campeã Beija-Flor, Raissa de Oliveira deu show de samba no pé e também de beleza no desfile da escola. Durante sua passagem pela Sapucaí, ela chamou atenção pelo corpão em forma. As curvas perfeitas foram resultado de uma preparação especial para o Carnaval, que fez a gata perder cerca de 3 kg.

"É dedicação total. A gente acaba deixando de comer muita coisa. É de fato muita malhação, os ensaios me fazem perder bastante peso também e alimentação. Não sei se é o meu melhor corpo, mas estou satisfeita", conta Raissa.

A nutricionista Lidiane Santana preparou cardápio específico para Raissa. "O plano alimentar dela foi elaborado a fim de preservar a massa muscular e reduzir o percentual de gordura corporal total. A dieta teve como base alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes, gordura e carboidratos de boa qualidade, teor de proteínas, vitaminas e minerais calculados a fim de preservar a saúde, melhorar a performance e garantir disposição", diz Lidiane.

Na malhação, a Rainha teve a ajuda do personal trainer Alexandre Silva, o Xandão. "Este ano, a gente deu ênfase em definir mais o quadríceps e o abdômen. É um trabalho intenso e focado para a Raissa. Perto do Carnaval, a gente trabalha mais moderado para não ter risco de lesão. Em abril, volta a treinar forte, foco mais em aeróbico. A partir de outubro, é mais treino de hipertrofia", explica Xandão.

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