QUE DEL�CIA DE REGIME!

Nada melhor do que uma sopa para esquentar os dias frios do inverno. E quando preparadas com alimentos termog�nicos, que aceleram a queima de calorias, elas ainda ajudam a emagrecer. D� para eliminar at� 5 kg em um m�s.

"A sopa no jantar ajuda a emagrecer com sa�de e sem passar fome. O segredo est� no tipo e quantidade dos ingredientes: poucos alimentos ricos em carboidratos, inclus�o de alimentos termog�nicos e sempre uma prote�na", explica a nutricionista Kelly Kathryn.

A nutricionista ainda d� outras dicas para obter sucesso na dieta da sopa. "N�o use sopas prontas, pois o produto industrializado, normalmente, cont�m alto teor de s�dio e gordura trans, podendo provocar reten��o de l�quidos, aumentar a press�o e o colesterol. Adicione temperos com propriedades termog�nicas, como c�rcuma, pimenta, gengibre, entre outros, que aceleram a queima de calorias. D� prefer�ncia para ingredientes saud�veis", ensina.

Mas aten��o: Kelly ressalta que � importante ficar de olho em todo o card�pio na hora de fazer a dieta da sopa. "Apesar de normalmente garantir perda de peso r�pido, a dieta da sopa deve ser acompanhada sempre de uma alimenta��o balanceada nas outras refei��es. Seguindo a dieta, � poss�vel uma perda de 3 a 5 kg em um m�s e n�o h� restri��es", destaca.