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FRUTA PODEROSA

MAMÃO AJUDA NO EMAGRECIMENTO E AINDA TEM GRANDE PODER HIDRATANTE PRA PELE

Por Isabelle Rosa

Carol Picchi fala sobre os benefícios do mamão
Carol Picchi fala sobre os benefícios do mamão - Studio Faya / divulgação

Se você gosta de mamão, vai passar a adorar ainda mais quando descobrir os benefícios que ele traz para o corpo. Com fibras e poucas calorias, a fruta ajuda no emagrecimento. Além disso, ainda tem um grande poder hidratante para a pele.

"É uma fruta riquíssima em nutrientes e pode ser consumida por inteiro. Desde sua casca até as sementes apresentam benefícios. Ela é uma fruta aliada no processo de emagrecimento por conter fibras, que, além de auxiliar no funcionamento do intestino, ajudam a nos manter saciados por mais tempo, e também por ser pouco calórica (100 g possuem entre 40 e 50 calorias)", explica a nutricionista Ranay Tavares.

Segundo a nutricionista, o mamão pode ser consumido em qualquer refeição. "Tanto nas pequenas refeições como lanches, quanto nas grandes refeições como sobremesa. Devido ao seu alto conteúdo de vitamina C e betacaroteno, nas grandes refeições, ele otimiza a absorção do ferro de origem vegetal. Já nos lanches, as fibras auxiliam na saciedade, fazendo-nos comer menos."

A perda de peso pode variar de uma pessoa para outra. Com uma dieta de 1.800 calorias aliada a atividades físicas, a média de perda é de 3 kg a 5 kg por mês. "As quantidades variam de pessoa para pessoa e devem ser calculadas por um nutricionista. A perda de peso depende do metabolismo de cada pessoa e da meta colocada pelo nutricionista", diz Ranay.

A atriz Carol Picchi tem o mamão incluído na sua rotina de beleza. "Ele é muito nutritivo e ajuda no meu emagrecimento. Já perdi 4 kg em um mês com essa dieta. Também uso mamão em máscaras caseiras para a pele", conta.

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