Gracyanne Barbosa malha bumbum e leva fãs à loucura

Nesta quarta-feira (14), Gracyanne Barbosa decidiu dividir com seus seguidores no Instagram uma boa parte da sua malhação diária. Ela fez um vídeo com vários exercícios para melhorar os glúteos.

Na legenda ela explica detalhadamente cada exercício, como é feito e para que serve cada um. No vídeo, ela aparece ralando pesado para deixar o corpo malhado e o bumbum durinho.

Os fãs adoraram a demonstração da morena e foi inspiração para muitos, famosos e anônimos. Claudia Leitte, que está gravidíssima, foi a primeira a se inspirar por Gracyanne: “Inspiração para o meu retorno à academia em breve! Bora, Graaaaaaa!”.

Uma fã escreveu um relato bem inspirador e deixou Gracy emocionada: “Cheguei na academia pra fazer a matrícula , aí as recepcionistas perguntaram " e aí Aline agora vai fazer o projeto Panicat? E eu não mulher o ‘Projeto é Graciany Barbosa’, vou colocar como motivação kkkkkk pelo menos”. Na mesma hora a morena respondeu: “ahhh lindona , obrigada pelo carinho, estamos juntos”.

 

 

 

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01. Agachamento sumo 12 com glúteo no cabo faz 1 e para 1 ate 20 Sumo 12 com elevação pélvica Sumo 12 com adutora 30 com pico de contração 02. Agachamento na máquina3 x 3 curtas 6 completas , 3 curtas 5 completas até zerar com unilateral 3 x 12 saindo da inércia 3. Agachamento saindo da inércia 3 x 15 com extensora ( séries variadas , da pra ver no vídeo ) 04. Stiff 4 x 10 05. Mesa flexora 9 x 6 sem descanso , variando a carga 06. Cadeira flexora 3 x com adutora 3 x 20

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa - (@graoficial) em 14 de Ago, 2019 às 1:43 PDT