Camilla Lewin compartilha três posições de ioga que podem ser incorporadas à rotina diária para fortalecer a pélvis e melhorar a experiência sexual:
1. Postura invertida sobre a cabeça: Essa posição ajuda a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, além de estimular a circulação sanguínea na região.
2. Postura da ponte: Essa sequência de movimentos envolve movimentos suaves da coluna vertebral, ajudando a aumentar a flexibilidade e fortalecer os músculos da pélvis.
3. Postura da cobra: Essa posição é especialmente eficaz para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, além de melhorar a postura e a estabilidade.
Camilla Lewin incentiva a prática regular dessas posições de ioga, juntamente com uma abordagem holística para o bem-estar sexual. “É importante ressaltar que cada pessoa é única, e é recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova prática física”, alerta a beldade, que pode ser vista no Instagram @camillalewinoficial
1. Postura invertida sobre a cabeça: Essa posição ajuda a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, além de estimular a circulação sanguínea na região.
2. Postura da ponte: Essa sequência de movimentos envolve movimentos suaves da coluna vertebral, ajudando a aumentar a flexibilidade e fortalecer os músculos da pélvis.
3. Postura da cobra: Essa posição é especialmente eficaz para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, além de melhorar a postura e a estabilidade.
Camilla Lewin incentiva a prática regular dessas posições de ioga, juntamente com uma abordagem holística para o bem-estar sexual. “É importante ressaltar que cada pessoa é única, e é recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova prática física”, alerta a beldade, que pode ser vista no Instagram @camillalewinoficial