5 plantas para o quarto que melhoram sono e limpam o ar - Personare
Morar numa grande cidade pode ser desafiador para a saúde em meio à poluição. Mas ter plantas no quarto pode melhorar a qualidade do sono, umedecer o ar e até purificar toxinas presentes no ambiente.
Neste artigo, você vai conhecer 5 plantas ideais para o quarto que exigem poucos cuidados e tornam o quarto mais aconchegante e equilibrado. Além disso, veja os cuidados e escolha a ideal para seu espaço.
Espada-de-são-jorge: resistente, purifica o ar e libera oxigênio à noite
Lírio da paz: aumenta a umidade e remove toxinas
Babosa (Aloe vera): oxigena à noite e tem propriedades medicinais
Areca-bambu: umidifica o ar e decora ambientes maiores
Clorofito (planta-aranha): muito eficaz na purificação do ar
Quais os benefícios das plantas no quarto?
Ter plantas no quarto é uma maneira simples e eficaz para tornar o ambiente saudável e relaxante, fazendo toda a diferença na qualidade do sono e no bem-estar.
Além de decorarem o espaço, elas purificam o ar, eliminam toxinas e ainda produzem oxigênio, especialmente durante a noite.
Isso porque algumas plantas têm capacidade de liberar oxigênio durante a noite, mesmo no escuro — processo chamado de fotossíntese CAM. Além disso, elas também removem substâncias tóxicas como formaldeído, benzeno e monóxido de carbono.
Por fim, ajudam a manter a umidade do ar, melhorando a respiração e pode aliviar sintomas como nariz seco e tosse noturna.
Veja a seguir 5 planetas que ajudam a dormir melhor, purificam o ambiente e são fáceis de cuidar.
1. Espada-de-São-Jorge (Sansevieria trifasciata)
A Espada-de-São-Jorge é uma das melhores plantas para o quarto, porque:
Libera oxigênio durante a noite
Absorve toxinas como formaldeído e benzeno
Muito resistente e fácil de cuidar
Como cuidar da espada-de-são-jorge:
Rega: a cada 7 a 10 dias, ou quando o solo estiver seco
Luz: adapta-se bem à meia-sombra, mas também tolera sol direto.
Solo: não tolera solo encharcado e pode ter as raízes apodrecidas se regada em excesso. Por isso, verifique o substrato e, se estiver úmido, espere mais alguns dias antes de regar novamente
2. Lírio da Paz (Spathiphyllum)
O Lírio da Paz é uma ótima planta para ambientes internos como o quarto, porque:
Filtra toxinas como amônia e acetona
Aumenta a umidade do ar
Floresce com elegância
Mas atenção: é tóxica para pets.
Como cuidar do lírio da paz:
Luz: indireta e suave
Rega: quando o solo estiver seco na superfície, sem encharcar.
Sol: evite exposição direta ao sol, que pode queimar as folhas
Dica: borrife água nas folhas regularmente para aumentar a umidade, especialmente em climas secos
3. Babosa (Aloe Vera)
A babosa melhora o sono! Além disso, tem propriedades cicatrizantes no gel interno de suas folhas.
Realiza fotossíntese CAM e libera oxigênio à noite
Luz: certifique-se de que ela receba luz solar suficiente, através de janelas ou até então com iluminação artificial
Rega: somente quando o solo estiver seco
Clima: a babosa gosta de temperaturas mais quentes e pode sofrer em locais muito frios.
Adubação: uma vez por mês, pode adicionar adubo de café em pó (pode usar a borra do café passado) ao redor da planta para estimular o crescimento
4. Areca-bambu (Dypsis lutescens)
A Areca-bambu é especialmente recomendada se o quarto for amplo e tiver boa iluminação indireta. É boa porque:
Umidifica o ar
Ajuda na respiração e no conforto térmico
Visualmente elegante
Como cuidar da areca-bambu:
Luz: indireta, perto de janelas
Rega: manter o solo úmido sem encharcar
Dicas: borrife água nas folhas e remova folhas secas com frequência. Você ainda pode limpar as folhas com um pano úmido para remover o acúmulo de poeira.
5. Clorofito ou Planta-Aranha (Chlorophytum comosu)
Uma única planta-aranha em ambiente fechado pode absorver 95% das toxinas e poluição em apenas 24h. Ela é ótima planta para o quarto porque:
Elimina monóxido de carbono e formaldeído
Muito fácil de cuidar
Cresce bem na meia-sombra
Como cuidar do clorofito:
Rega: moderada, sempre que o solo estiver seco
Luz: meia-sombra
Dica: escolha vasos com boa drenagem para evitar o acúmulo de água para não apodrecer as raízes
Poda: remova folhas secas ou danificadas para manter a planta saudável
Como cuidar das plantas do quarto para garantir seus benefícios
Manter as plantas saudáveis é essencial para que elas purifiquem o ar e melhorem o ambiente. Então, veja algumas dicas simples:
Regue cada planta conforme sua necessidade
Coloque em locais com luz adequada (sem sol direto, na maioria)
Limpe as folhas com pano úmido para remover poeira
Evite correntes de ar frio
Mas não exagere na quantidade de plantas no mesmo ambiente
Incorporar essas plantas no seu quarto pode transformar o ambiente, criando um espaço mais saudável e propício para um sono reparador.
Ao escolher as plantas certas, você pode melhorar a qualidade do ar, eliminar toxinas e ainda aumentar o bem-estar geral. Comece a cultivar seu jardim interno e aproveite os benefícios de uma noite de sono mais tranquila.
FAQ – Dúvidas comuns sobre plantas no quarto
Quais plantas posso ter no quarto para dormir melhor? Espada-de-são-jorge, babosa, lírio da paz, areca-bambu e clorofito são excelentes opções para purificar o ar e melhorar a qualidade do sono.
É perigoso dormir com plantas no quarto? Não. Pelo contrário: algumas espécies purificam o ar e ajudam na respiração. O importante é manter os cuidados corretos e evitar excesso de umidade.
Qual planta libera oxigênio à noite? Espada-de-são-jorge e babosa fazem fotossíntese CAM e continuam liberando oxigênio mesmo no escuro.
O lírio da paz é tóxico para animais? Sim. Mantenha fora do alcance de pets, especialmente cães e gatos.
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Alana Rox
Autora dos best-sellers Diário de Uma Vegana e Diário de Uma Vegana 2. Prega a conexão corpo, mente e espírito através da alimentação e estilo de vida saudáveis como agentes de transformação.
