O CARDÁPIO

Publicado às 03h00 de 09/12/2018 - Atualizado às 03h00 de 09/12/2018

Desjejum:

- Um copo de salada de frutas, com duas colheres de leite em pó e uma colher de farelo de aveia.

Colação:

- Uma maçã.

Almoço:

- Salada Caesar com frango grelhado.

- 3 colheres de arroz integral.

- 200 ml de suco de limão.

Lanche:

- Duas bananas congeladas batidas com seis morangos congelados.

Jantar:

- Salada de folhas à vontade.

- Duas colheres (sopa) de cenoura ralada.

- 3 ovos cozidos.

- 3 colheres de arroz integral.

Ceia:

- 200 ml de leite batido com uma fruta e uma colher de semente de linhaça.