Markelly Oliveira prepara corpo para o verão 2020

Modelo fitness montou uma dieta chamada de cetogênica

Por MH

Publicado às 20h10 de 20/11/2019 - Atualizado às 20h10 de 20/11/2019

Markelly Oliveira se prepara para o verão - **Ricardo Carvalho**

A modelo fitness Markelly Oliveira ostenta um corpo perfeito e está no caminho da preparação para o verão 2020. "Não dá pra chegar em janeiro e pensar no corpo do verão. A preparação começa agora e, para isso, adotei a dieta cetogênica, na qual ficam de fora todos os alimentos ricos em carboidratos como pão e arroz, e aumento o consumo de alimentos como carnes, ovos, queijos, castanhas, nozes e pequenas quantidades de frutas e legumes", conta.

Ainda segundo ela, essa substituição faz com que o corpo trabalhe mais, acelere o metabolismo e a queima calórica. "Mas para ter um resultado esperado, é necessário consumir frutas e legumes da mesma forma que em uma dieta normal, sem aumentar a quantidade para compensar. De 3 a 4 unidades de frutas por dia e legumes e verduras nas refeições do almoço e do jantar. Outro detalhe é que não rola dia do lixo. Com isso, que venha o verão!", disse a modelo e bailarina.